“La VIDA ES es eso que te SUCEDE, MIENTRAS estás OCUPADO haciendo OTROS PLANES”…

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Todos tenemos la capacidad de vivir el presente, “estar en el aquí y el ahora”, pero hay que educar a nuestra mente para poderlo realizar, desarrollar, esto es Mindfulness.

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Ahora la mayoría de las personas vivimos con mucho estrés, nuestra mente viaja y está permanentemente en el futuro, luego regresa hacia el pasado, es como si tuviéramos un parabrisa mental que  nunca para!!! Momentos Mindfulness es una ayuda práctica, una nueva manera de ver y percibir las cosas con presencia consciente el momento presente; estar más atentos a lo que sucede justo en ese momento.

La vida cotidiana que en la actualidad estamos viviendo, tiene una tendencia a conducirnos a un ritmo acelerado, estamos expuestos a demasiada información que nos genera mucho estrés si no es gestionada, administrada y regulada por nuestros hábitos.

Qué podemos hacer para bajar esos niveles de estrés? (Mindfulnes no solamente es manejo del estrés, sino que también es aprender a tener mejores resultados).

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Las emociones son un elemento esencial de nuestro deambular existencial.

Ellas forman parte de nuestra herencia evolutiva y cumplen un rol crucial en nuestra conducta. A veces, las emociones pueden causarnos problemas, la ciencia del comportamiento humano nos muestra que una persona al estar en dificultades de autorregulación y habilidades en la gestión emocional debido a los problemas con las funciones ejecutivas (implicancias por algunos trastornos o desequilibrios psicoemocionales), las emociones pueden ser más intensas y difíciles de manejar adecuadamente, generando muchas veces reacciones impulsivas y/o desproporcionadas que pueden causar problemas en las relaciones interpersonales.

Por medio de la práctica de Mindfulness podemos aprender a relacionarnos de una manera distinta con nuestras emociones y a actuar de forma más inteligente y hábil, incluso en la presencia de emociones difíciles.

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UNA MENTE SIN ENTRENAR NO PUEDE LOGRAR NADA

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Qué es el Mindfulness?

Es la consciencia que surge de prestar atención, de forma intencional a la experiencia tal cómo es en el momento  presente, sin juzgarla, sin evaluarla, y sin reaccionar a ella. Simplemente parar y estar presente.

 

Poderosa herramienta para reducir el estrés, manejar  la ansiedad,  depresión, mejorar la concentración. Favorece la autorregulación emocional. La autorregulación de la atención permite mantenerse concentrado en la experiencia inmediata del momento presente, facilitando un mayor reconocimiento de los fenómenos corporales, sensoriales, emocionales y mentales.

Gracias a nuevas investigaciones y conocimientos que nos aporta la Neurociencia y los grandes beneficios que nos trae la práctica de MINDFULNESS, hemos creado este programa de entrenamiento inicial, adaptado a cualquier tipo de persona, circunstancia o lugar en el que se encuentre! La meditación diaria, junto con las actividades, es una práctica que ayuda a enfocarte en aquello que es de verdad importante entre los miles de pensamientos que surgen en la mente, te permite regular de forma eficaz emociones y situaciones que surgen en la vida con calma…

La práctica de Mindfulness incluye distintos tipos de ejercicios de meditación y abarca una amplia gama de aplicaciones para la vida cotidiana…

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Podemos hacer una división preliminar de las prácticas en 2 tipos:

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A. Práctica formal. Por ejemplo los ejercicios de meditación.

B. Práctica informal. Todas las aplicaciones cotidianas de Mindfulness en que cultivamos la atención plena y la presencia en distintas situaciones de nuestra vida diaria: al comer, en una conversación, al caminar, etc.

 

Te presentamos el armado de una propuesta simple, práctica, efectiva y muy aplicable a tu día a día, te ofrecemos una nueva posibilidad de cambiar tu vida, de sentirte mejor para poder diseñar un destino mucho más feliz y placentero.